Les blessures émotionnelles: Définition, pourquoi et comment les gérer?

Qu'est-ce qu'une blessure émotionnelle ?

Les blessures émotionnelles sont la conséquence d'une expérience douloureuse ou désagréable. Ces expériences nous causent une douleur profonde, de la colère et même de la peur. Toute situation qui nous cause du mal peut générer une blessure émotionnelle.

Nous comptons 5 blessures émotionnelles :

• Abandon : Blessure le plus souvent ressentie pendant l'enfance, elle survient suite à l'absence d'un parent ou un proche qui a provoqué un sentiment d'insécurité, de vide ou d'attachement irrationnel et incontrôlé, car il n'a pas pu se faire correctement.

La personne qui souffre de la blessure de l'abandon porte le masque du dépendant affectif

• Rejet : Blessure également le plus souvent ressentie pendant l'enfance, la personne qui en souffre à toujours l'impression d'être rejeté, méprisé, mit à l'écart dans ses relations famille, amoureuse, amicale, voire professionnel.

La personne qui souffre de la blessure du rejet porte le masque du fuyant

• Humiliation : Blessure émotionnelle de l'enfance liée à la peur constante d'être dénigré, jugé, rabaissé, humilié, car humilié enfant. La personne qui en souffre manque de confiance en elle, d'estime et d'amour pour elle, elle se trouve sale, honteuse, nulle et ne servant à rien.

La personne qui souffre de la blessure de l'humiliation porte le masque du masochiste

• Trahison : Blessure émotionnelle de l'enfance liée à la peur quasi permanente d'être trahi, trompé, manipulé et déçu. Pour se protéger la personne est dans le contrôle permanent des lui-même et des autres.

La personne qui souffre de la blessure de la trahison porte le masque du contrôlant.

• Injustice : Blessure émotionnelle de l'enfance liée au sentiment de ne pas être aimé ou apprécié à sa juste valeur. La personne ne sent pas respectée et pense ne recevoir ce qu'elle mérite vraiment, soit croire que l'on ne reçoit pas assez, soit que l'on reçoit trop. L'injustice va dans les deux sens.

La personne qui souffre de la blessure de l'injustice porte le masque du rigide.

Chaque blessure fera l'objet d'un article plus approfondit plus tard.

Nous souffrons tous de blessures émotionnelles, certaines se referment d’elles-mêmes et d'autres donnent l'impression d'être chose du passé, mais reviennent au moment où nous nous y attendons le moins.

Il est assez difficile de faire face à certaines situations difficiles, elles nous font ressentir de l'anxiété, de l'angoisse, un sentiment d'insécurité nous a envahi nous fait perdre pied, avec cette impression d'être dans une spirale infernale de tourments et de sentiments négatifs, nous faisant penser que ce que nous pensons en ce moment, c'est la réalité. Une réalité irrationnelle et complètement faussée par les peurs liées à nos blessures et aussi notre égo.

Une fois que nous avons vécu ces expériences blessantes et douloureuses, elle nous marque, nous y pensons constamment de manière consciente ou inconsciente, pendant des années.

Il est donc important, voire vital de trouver un moyen de nous aider à gérer les émotions qu’il provoque, comme la frustration. Nous y parviendrons grâce à l’amour et à la compréhension. 

Il est facile de reconnaître une blessure émotionnelle, il suffit de se souvenir du moment qui nous a mis mal à l’aise ou du moment où nous avons pensé qu'un abandon, un rejet, une humiliation, une trahison ou encore qu’une injustice était commise. Puisse qu’il existe de nombreuses sortes de blessures émotionnelles.

Les blessures émotionnelles s’activent de 3 façons :

1- Nous les appliquons à nous-même (je me rejette, je m’isole, je me laisse humilier…)

2- Nous les appliquons aux autres (je rejette les autres, je m’isole des autres, j’humilie les autres …) À ce stade, l’égo se sert de cela pour nous confirmer que nous avions raison de réagir ainsi ;

3- Les autres finissent par être avec nous de la façon dont nous sommes avec eux !

Alors comment fait-on pour guérir ses blessures émotionnelles ?

Il est indispensable de mettre un petit peu son égo de côté. Il s’agit d’une remise en question que vous devez mener avec vous-même en toute franchise et bienveillance ❤️

Ensuite, accepter la présence de là ou des blessures comme faisant partie de notre existence, car elle existe vraiment même si c'est dur a accepter. Selon Lise Bourbeau accepter une blessure signifie la regarder, l’observer attentivement et savoir qu’avoir à résoudre des situations fait partie de l’expérience humaine.

Accepter que ce que nous craignons ou ce que nous reprochons, nous nous le faisons à nous-mêmes, mais également aux autres. Par exemple nous rejetons les autres avant de se faire rejeter ou nous nous éloignons nous fuyons, nous nous replions sur nous-mêmes pour nous rejeter.

Parfois, nous ne réalisons pas que nous portons nos attentes vitales sur les autres en espérant qu'ils pourront les combler. En réalité, notre comportement conduit à annuler nos relations, provoquant un grand mal être parce que les autres ne réagissent pas comme nous l’espérons. C'est ce que nous appelons aussi l'auto-sabotage.

Après avoir pris conscience et accepté la situation, une aide n'est pas de refus. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à passer le cap, à aller de l'avant, trouver des solutions pour enlever le masque pour enfin être vous même.

Voici quelques idées de thérapie :

- Psychologue

- EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires)

- Kinésiologue

- PNL

- Hypnose (Toutes les infos sur cette méthode dans l'article précédent sur les angoisses)

Je suis hypnothérapeute et je peux vous aider à passer vos épreuves, vos blessures et bien plus encore.

Contacter votre hypnothérapeute Manipurah (Farah Bachkata) à Saintry-sur-Seine près de Corbeil-Essonnes, Évry au 01 88 24 83 40.